40대 50대 초보 러너를 위한 5km 전력질주 오버페이스 방지 전략 5가지 알아보려고 해요. 5km 기록을 알면 10km...
오늘 아침 훈련 망했어요. 날씨도 좋고 너무 좋은 컨디션인데 오늘 아침 훈련 망했어요. 어제 Ai와 깊은 대화를...
초보 러너 인터벌 훈련, 40대 50대는 어떻게 시작할까요? 주 3~5일 루틴 총정리를 해 보려고 해요.인터벌 훈련은 달리기를...
느린 조깅만 해도 빨라질까? 초보 러너 인터벌 시작 시점에 대해서 질문하는 이유는 제가 생각하기엔, 나 이제 조금더...
40~50대 초보 러너의 경우 매일 달리는 것이 좋을까요, 아니면 격일 또는 주 2~3회 등 쉬는 날을 가지며...
늦은 나이에 러닝 시작해도 될까요? 40대 50대를 위한 달리기 안내를 해 드릴려고 해요. 늦었다는 기준이 뭘까요? 건강하기...
달리기를 처음 시작하는 40~50대 초보자를 위한 효과적인 훈련 계획(주 몇 회, 거리, 걷뛰 등)은 어떻게 될까요. “일주일에...
초보 러너가 꾸준히 달리기를 위한 동기 부여 및 습관 형성 방법은 무엇일까? 달리기가 조금씩 익숙해지면 달리기 자체의...
평균 심박수를 낮추는 훈련 방법이 있을까요? 오늘 글을 천천히 읽고 이해하는 시간을 가져보세요. 우리 몸의 심장은 그야말로...
초보 러너, 러닝화 어떻게 골라야 할까요? 막상 러닝화 사려고 하면 쉽지 않아요. 너무 많은 회사에서 다양한 신발을...
40대 50대 초보 러너, 일주일에 몇 km 뛰어야 할까요? 젊었을 때와는 굉장히 다르게 접근해야 해요. 우리의 몸에...
러닝을 막 시작하려는데, 걷기부터 해야 할까요 아니면 바로 달려도 될까요? 저는 본의 아니게 걷기를 먼저 시작했어요. 아뇨...
