Sub 1:40 목표 이제 훈련은 끝났습니다. 이번 일주일의 목표는 더 강해지는 것이 아니라, 지금까지 만든 최고의 몸...
대회 준비
2027 BMO 풀코스 마라톤 등록 완료 이메일을 받았어요. Early Access 목표 시간을 입력하라고 해서 3:30:00 으로 했어요....
2026년 5월, 나는 BMO 밴쿠버 마라톤을 칩타임 3:57:04로 완주했다. 서브4 달성이었다. M55-59 그룹 180명 중 60위. 달리기를...
A real story. Real Garmin data. And the 7 training methods that got me under 4 hours....
10km: 오디오북의 집중력 구간 – 이상적인 학습 거리의 발견 저는 처음 몇 개월간 다양한 거리와 콘텐츠 조합을...
Fort Langley Half Marathon — 우리 동네에서 가장 가까운, 가장 정직한 대회 Fort Langley Half Marathon은 제가...
소풍 같았던 42km — 2026 BMO 밴쿠버 마라톤 회고출발선에 서기 전, 나는 꽤 많은 것을 걱정했다.날씨. 언덕....
30km 지점, 나는 처음으로 몸의 신호를 들었다 버라드 브리지가 보이기 시작했다. 30km. 숫자로는 알고 있었다. 여기서부터가 진짜...
장이 민감한 사람들은 장거리 레이스를 앞두고 몸이 자연스럽게 민감해져요. 하지만 그것도 마라톤 훈련의 일부로 자주 몸에 익숙하게...
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
마라톤 완주라는 목표를 향해 달리는 러너라면, 훈련만큼이나 중요한 것이 바로 ‘급유’ 전략입니다. 풀코스 마라톤은 우리 몸의 에너지를...
중년의 첫 마라톤 풀코스(42.195km)에 처음 도전하는 것은 단순한 운동을 넘어 새로운 삶의 활력을 찾는 의미 있는 여정이에요....
