2026.08.31(월) 아침 러닝 — 5.25km 기본 지표 항목 기록 거리 / 시간 5.25km / 27:41 평균 페이스...
9월 3일 아침 러닝 일기 — 500m 인터벌 5세트, VO2Max 데이타 분석 달리기 전 종아리가 텐션이 있다....
25km 장거리 런 다음 날, 오늘은 어떻게 달리기를 하면 좋을까? 리커버리 런을 해야할까 아니면 욕심을 내 볼까...
가을 마라톤 시즌이 다가오면 처음 러닝화를 사놓고 신청서만 만지작거리는 분들이 정말 많습니다. 특히 4050대는 “이 나이에 시작해도...
달리다 보면 심박수만 먼저 튀나요? 러닝 심박수 낮추는 훈련법 6가지을 알려드릴께요. 심박수가 낮아지기 위해서는 많이 달려야 해요....
초보 러너 카본화 신어도 될까 라는 생각을 많이 하게 될거예요. 카본화의 장점을 들어보면 마음이 혹하거든요. 그래서 제가...
가을 마라톤 PB를 위한 비밀 병기: 언덕 훈련 왜 중요할까? 달리기를 하면 점점 욕심이 생기더라구요. 물론 사람에...
초보 러너 착지법, 힐풋 미드풋 포어풋 뭐가 맞을까? 부상 없이 뛰는 법 따로 있을까? 그런데 엘리트 선수들만...
카본화는 아닌데 카본화 효과? 발부상 걱정 적은 ‘유리섬유 플레이트’ 러닝화가 뜨는 이유가 뭘까요? 사실 카본화를 신어본 사람중에...
가슴 답답한 심박벨트 이제 그만, 암밴드형 심박계로 바꿔봤습니다 CYCPLUS H1 언박싱이구요. 가민 포러너 965와 연결까지만 해 보고...
카본 러닝화, 40~50대 초보 러너에게 정말 부상 위험이 큰가요? 궁금하세요? 그럼 오늘 글 잘 읽어보세요. 내 몸과...
40대 50대 초보 러너, 이건 알고 달려야 해요 [1편] 기본 장비에 대해서 알려드릴께요. 신발은 누구에게나 가장 큰...