오늘 아침 훈련 망했어요. 날씨도 좋고 너무 좋은 컨디션인데 오늘 아침 훈련 망했어요. 어제 Ai와 깊은 대화를...
오늘 달리기
오늘 아침 유튜브를 보다가 새로운 인터벌 훈련을 보게 되었어요. 원래 제가 하던건 LSD 달리기에 인터벌을 섞어서 했었고...
2026년 7월 5일 포트랭리 하프 & 5km 달리기 이벤트가 있어요. 작년에 달려봐서 대강 지리를 알거든요. 이번 대회를...
2026년 6월 6일 | 포트 랭리 하프마라톤 D-29 오늘 훈련 구조 오늘은 단순한 달리기가 아니었습니다. 세 개의...
최대 심박 혹은 존2 찾는 방법. 과연 140까지가 존2일까? 존2로 10km 달리면 몸에 미치는 피로도는 얼마여야 하나?...
밴쿠버 날씨가 좋기는 하지만 그래도 비가 오고 쌀쌀하기도 해요. 더워서 힘든 지역에 사시는 분들은 좋겠다 할 수도...
오늘 달리기 분석은 달리기를 한 날 Ai에게 분석을 요청해요. 그날 그날 달린 결과를 보고 분석을 통해 앞으로...
