러닝 심박수가 낮아지는 이유 아세요? 러닝 중 심박수가 갑자기 낮아지는 이유, 몸이 보내는 신호였다 조깅을 하다 보면...
초보 가이드
가을 마라톤 시즌이 다가오면 처음 러닝화를 사놓고 신청서만 만지작거리는 분들이 정말 많습니다. 특히 4050대는 “이 나이에 시작해도...
초보 러너 카본화 신어도 될까 라는 생각을 많이 하게 될거예요. 카본화의 장점을 들어보면 마음이 혹하거든요. 그래서 제가...
초보 러너 착지법, 힐풋 미드풋 포어풋 뭐가 맞을까? 부상 없이 뛰는 법 따로 있을까? 그런데 엘리트 선수들만...
카본 러닝화, 40~50대 초보 러너에게 정말 부상 위험이 큰가요? 궁금하세요? 그럼 오늘 글 잘 읽어보세요. 내 몸과...
40대 50대 초보 러너, 이건 알고 달려야 해요 [1편] 기본 장비에 대해서 알려드릴께요. 신발은 누구에게나 가장 큰...
카본화 반발력 근력 카본화 효과 최대로 보려면 특별한 방법이 있을까? 아니면 특별한 뭔가가 있을까? 좋은 신발인데 왜...
40대 50대 초보 러너를 위한 5km 전력질주 오버페이스 방지 전략 5가지 알아보려고 해요. 5km 기록을 알면 10km...
초보 러너 인터벌 훈련, 40대 50대는 어떻게 시작할까요? 주 3~5일 루틴 총정리를 해 보려고 해요.인터벌 훈련은 달리기를...
느린 조깅만 해도 빨라질까? 초보 러너 인터벌 시작 시점에 대해서 질문하는 이유는 제가 생각하기엔, 나 이제 조금더...
40~50대 초보 러너의 경우 매일 달리는 것이 좋을까요, 아니면 격일 또는 주 2~3회 등 쉬는 날을 가지며...
늦은 나이에 러닝 시작해도 될까요? 40대 50대를 위한 달리기 안내를 해 드릴려고 해요. 늦었다는 기준이 뭘까요? 건강하기...
