가민 965, 당신의 러닝 여정을 함께해요! (초급, 중급, 고급 맞춤 가이드) 안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 오늘은 가민(Garmin)...
10K Walk
5km 마라톤 참가 시 유의할 점, 마라톤을 사랑하는 사람들과 그렇지 않은 사람들 모두에게 도움이 될 만한 정보를...
10km 페이스 7분 단축 비결를 나누려고 해요. 몇 개월 전 처음 10km를 1시간에 달렸던 제가 지금은 53분대까지...
초보자 러닝 달리기를 처음 시작하려는 분들 중에는 “숨이 차서 금방 포기했어요”, “무릎이 아파요”, “달리기 싫어요”라고 말하는 분들이...
첫 하프 마라톤 도전하려는 러너들에게 가장 중요한 것은 준비된 몸과 꾸준한 훈련입니다. 무작정 대회에 참가하면 완주는 가능하더라도,...
변화의 욕구가 절실해도 에너지가 없으면 그 절박한 순간에도 아무것도 할 수가 없어요. 살다가 보면 이런저런 이유로 정말...
달리기 초보라면 부상을 예방하고 퍼포먼스를 높이는 준비운동이 필수입니다. 하이 니즈를 포함한 효과적인 달리기 준비운동 루틴을 따라 안전하고...
LSD 훈련 방법 – 10km 기록 단축을 위한 전략을 알아보려고 해요. LSD는 지구력을 키우는데 최고 훈련으로 알고...
테마 걷기 – 같은 길도 특별하게 걷는 법을 아세요? 사실 내가 별로 신경 쓰지 않아도 주변 환경들이...
10km 달리기 뭐가 좋아서 그 먼거기를 달릴까? 라는 질문을 여러번 받았어요. 그런데 이 질문에 대한 답은 달리기를...
VICKS VapoRub 감기 완화에 효과적인 멘톨 연고를 소개해 드릴게요. 처음 봤어요. 이런 연고가 있다는걸. 성인용과 아이들용이 구분...
걷기 메뉴얼 과연 정답은 없어요. 다만 저의 작은 경험을 정리한 것 뿐이니 참고하세요. 사실 걷기에서 달리기로 갈...
