카본화 반발력 근력 카본화 효과 최대로 보려면 특별한 방법이 있을까? 아니면 특별한 뭔가가 있을까? 좋은 신발인데 왜...
롤링 연습 천천히 뛰어도 될까요? 한쪽 발부터 시작하는 법을 알려드릴려구요. 저도 카본화를 제대로 신고 훈련한지가 많이 되지...
카본화 신었는데 왜 나만 그 느낌이 안 날까요? 착지법의 비밀이 있어요. 카본화를 신으면서 하나하나 각각의 신발에 맞게...
카본화 처음 신어도 괜찮을까요? 입문자를 위한 완전 정리 “나도 카본화 신어봐도 될까?”라는 고민 러닝 좀 한다는 사람들...
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33km 장거리런에서 발견한 변화, 서브3를 향한 작은 가능성, 아무 생각 없이 달리다가, 문득 게이지를 봤을 때 33km,...
카본화 러닝화 효과적으로 사용하는 방법 따로 있을까요? 제 경험으로는 어떤 종류의 카본화를 신는가에 따라 사용 방법과 시기가...
러닝 앱이 주는 “표준 플랜”에 만족 못 해서, 직접 만들어봤습니다. 인터넷에 5K 훈련 플랜을 검색하면 수십 개가...
월요일 리커버리 달리기 어제의 큰 회복 시간을 받아서 아침에 달리려다가 멈춰서 시계를 확인했더니 회복시간이 55시간이더라구요. 그래서 오늘은...
40대 50대 초보 러너를 위한 5km 전력질주 오버페이스 방지 전략 5가지 알아보려고 해요. 5km 기록을 알면 10km...
오늘 아침 훈련 망했어요. 날씨도 좋고 너무 좋은 컨디션인데 오늘 아침 훈련 망했어요. 어제 Ai와 깊은 대화를...
초보 러너 인터벌 훈련, 40대 50대는 어떻게 시작할까요? 주 3~5일 루틴 총정리를 해 보려고 해요.인터벌 훈련은 달리기를...
