캐나다 약국에서 흔하고 다양하게 만날 수 있는 제산제 TUMS 어떤 약인지 아시고 드시나요? 오늘은 이 약을 조금...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
꿀 소금차 활용법을 레시피와 함께 소개할게요. 최근 몇일 사용하면서 경험한 결과도 알려드릴께요. 꿀 소금차는 수분 보충, 전해질...
꿀잠자는 꿀차 레시피가 필요한 사람이 저만이 아닐거라고 생각해요. 나이가 들면서 점점 수면의 질이 좋아지지 않고 있어요. 보조제의...
SNS 공유가 쉬운 10km 달리기 기록 앱 추천 하려고 해요. 달리기는 전세계 많은 사람들이 즐기는 운동 중...
매일 10km 달리면 생기는 변화를 경험해 보세요. 우리들의 일상은 코로나19와 같은 팬데믹이 찾아오면서 크게 변하였고, 이에 따라...
10km 러닝 전후 스트레칭 루틴 잘 하시고 계시나요? 저처럼 성급하게 달리기 먼저 하시지는 않나요? 안녕하세요. 오늘은 건강한...
10km 달리기 도전하고 싶은 분들을 위한 글을 준비했습니다. 10km 마라톤은 초보자도 도전할 수 있는 거리이지만, 그럼에도 불구하고...
10km 달리기 초보자 고민은 정말 다양하게 많을 거예요. 사람마다 살아온 환경과 경험이 다르기 때문에 다양할거라고 생각해요. 그렇지만...
10km 페이스 7분 단축 비결를 나누려고 해요. 몇 개월 전 처음 10km를 1시간에 달렸던 제가 지금은 53분대까지...
달리기를 할 때 가민 포러너 965에서 코스를 따라가며 안내 받는 방법을 아래와 같이 정리해 드릴게요. 간단한 단계만...
습관을 만드는 트리거 찾는 법을 안다면 살면서 다양한 좋은 습관을 만들 수 있어요. 좋은 습관을 만들어주는 트리거(신호,...
VO2 Max 변화, 6개월 기록을 참고하면서 나에게 일어난 변화를 나누어 보려고 해요. 최대산소섭취량의 변화와 내 달리기의 기본적인...
