초보러너 첫 10km 완주 필승 체크리스트를 알려드릴께요. 첫 대회는 기록에 대한 욕심보다는 완주에 중점을 둬요 좋을거 같아요....
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
10km 달리기 완주를 위한 8주 훈련 계획을 알려드릴께요. 10km 마라톤 완주, 꿈만 같다고요? 아니요, 충분히 가능해요! 8주...
꾸준한 달리기 마일리지의 힘을 경험한 주말 아침 달리기였어요. 최근 하프 마라톤을 달리고 회복하느라 1주일은 쉬고, 1주일은 새로운...
하프 마라톤 회복도 전체 경기 운영에 들어 있어요. 이번 Fort Langley 하프 마라톤을 완주한 후 그렇게 뭔가...
2장 러닝 준비물 가이드를 아래와 같이 이어서 작성해드릴게요. 러닝화부터 옷, 필수 장비까지 초보자들이 궁금해하는 내용을 중심으로 구성했습니다....
1장 러닝을 시작하기 전에 분명하게 생각을 정리하는 것은 실패하지 않는 달리기에 중요한 포인트예요. 수많은 사람들이 달리기를 해요....
달리기 일기 며칠 동안은 야외 대신 실내에서 운동했다. 비도 오고, 너무 더워서 뛰기엔 좀 꺼려졌기 때문이다. 발바닥이...
실내 자전거는 특히 50대 이후 중장년층에게 있어 달리기 능력을 유지하고 향상시키는 데 있어 매우 현실적이고 효과적인 운동...
올바른 달리기 자세를 생각하지 않는 사람들이 많아요. 그냥 달리면 된다고 생각하더라구요. 그런데 막상 달리기 하나하나를 알려주면 그때부터...
달리기 호흡법 달리기 하는데 숨은 그냥 쉬는거 아닌가요? 라고 생각할 수 있어요 그런데 그냥 쉬는게 제대로 된...
중족골통증 치료 방법을 소개하는 영상을 찾아서 이 글을 써고 있어요. 중족골통증 이 뭔지는 이미 먼저 글에서 설명을...
회복런 효과는 해 보면 몸으로 바로 이해할 수 있어요. 지친 몸을 회복런으로 지혜롭게 회복 시켜보세요. 인터벌 훈련도...
