러닝 다이나믹스와 달리기 자세를 일반인이 확인하고 얼마나 나쁜지 좋은지 알 수가 없었어요. 그리고 그런 생각을 해 본적도...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
물론이죠! 아래는 “케이던스와 효율적인 달리기를 위한 페이스”에 대한 초보자 가이드 스타일의 블로그 포스트예요. 유익한 톤으로 능동태를 사용해...
러너를 위한 아침 식단 구성을 통해 러너에게 적절한 영양 공급으로 달리는 동안 충분한 에너지 공급을 할 수...
10km 50분대 진입 드디어 해 냈어요. 아침에 와이프와 워밍업을 하느라 천천히 걷다가 달리기를 했어요. 그렇게 1km 안되게 워밍업을 하고...
토요일 아침 LSD 훈련(Long Slow Distance)을 진행했어요. 거리로는 17.5km, 시간은 1시간 42분, 평균 페이스는 5분 51초/km였어요. 달리기를...
운동을 시작하면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 “유산소 운동만 하면 근손실이 온다”라는 말이에요. 러닝이나 사이클 같은...
초보자 러닝 달리기를 처음 시작하려는 분들 중에는 “숨이 차서 금방 포기했어요”, “무릎이 아파요”, “달리기 싫어요”라고 말하는 분들이...
첫 하프 마라톤 도전하려는 러너들에게 가장 중요한 것은 준비된 몸과 꾸준한 훈련입니다. 무작정 대회에 참가하면 완주는 가능하더라도,...
2025 Fort Langley Half marathon and 5K. 2025년 7월 20일에 열리는 제22회 포트 랭리 하프 마라톤 및...
2025 BMO 밴쿠버 마라톤 대회는 세계 최고의 목적지 마라톤 중 하나인 BMO 밴쿠버 마라톤은 70%의 해안선 전망과...
Vancouver Sun Run은 캐나다 브리티시 컬럼비아주 밴쿠버에서 열리는 북미 최대 규모의 10km 달리기 대회 중 하나입니다. 1985년에...
변화의 욕구가 절실해도 에너지가 없으면 그 절박한 순간에도 아무것도 할 수가 없어요. 살다가 보면 이런저런 이유로 정말...
