나에게 맞는 최적의 케이던스를 찾아야 해요. 이제까지는 남들이 말하는 180 케이던스만 생각했어요. 그런데 기준점이 없이 혼자 그냥...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
최적의 케이던스 달리기할 때 알아야 하는 이유를 알아보려고 해요. 자기에게 맞는 케이던스를 아는 것이 중요한 이유를 알고...
10km 달리기 케이던스 180 vs 190 비교해서 차이를 알아보려고 해요. 요즘 달리기 할 때 케이던스가 190 근처를...
돈 버는 달리기 가능할까? 달리기는 단순한 취미를 넘어, 수익을 창출하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 그러나 러닝이...
공복 러닝의 장점을 통해 과연 내가 원하는 달리가 맞는지 확인해 보려고 해요. 아침에 물만 마시고 달려도 어떤...
달리기 관련 인기 기사들을 찾아보며 사람들의 달리기 관심이 어디에 집중되어 있는지 확인해 볼 수 있었어요. 아래는 많은...
VO2 Max 개선 최고의 운동과 방법을 알려드리려고 해요. 지난번 글에서 VO2 Max 밴드에 대해서 올려드렸어요. 제 경우는...
달리기에 대한 오해와 진실 7가지 아세요? 달리기도 유행을 따라 선호하는 스타일이 있다네요. 달리가가 우리 건강에 좋지만 ‘이렇다더라’라는...
연령별 VO2 MAX 밴드를 통해 현재 내 나이대에서 나의 VO2 Max의 상태를 알아봐요. 그래서 오늘은 운동과 건강...
5-10km 달리기 주 3회 내 몸에 주는 놀라운 변화를 직접 경험해 보세요. 처음 10km 달리기를 한다고 하면...
가민 워치 코스 공유 기능을 이용해서 여러 사람들의 공유한 코스를 쉽게 이용해 볼 수 있어요. 달린 코스가...
복식 호흡의 효과를 경험해 보세요. 지금 당장해 볼 수 있어요. 아침에 역시나 늦은 취침 시간으로 바디 배터리가...
