러닝 모자 세탁 방법이 궁금해서 찾아봤어요. 의외로 자주 세탁해야하고 조심스럽게 다뤄야하네요. 자주 세탁해서 사용하려면 모자가 2-3개는 시본적으로...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
사람에 따라 몸에 상태에 따라 달리기 자체만으로도 근력을 유지 할 수 있는 사람도 있지만 종 년 이후가...
러닝 심박수가 낮아지는 이유 아세요? 러닝 중 심박수가 갑자기 낮아지는 이유, 몸이 보내는 신호였다 조깅을 하다 보면...
2026.08.31(월) 아침 러닝 — 5.25km 기본 지표 항목 기록 거리 / 시간 5.25km / 27:41 평균 페이스...
9월 3일 아침 러닝 일기 — 500m 인터벌 5세트, VO2Max 데이타 분석 달리기 전 종아리가 텐션이 있다....
25km 장거리 런 다음 날, 오늘은 어떻게 달리기를 하면 좋을까? 리커버리 런을 해야할까 아니면 욕심을 내 볼까...
가을 마라톤 시즌이 다가오면 처음 러닝화를 사놓고 신청서만 만지작거리는 분들이 정말 많습니다. 특히 4050대는 “이 나이에 시작해도...
달리다 보면 심박수만 먼저 튀나요? 러닝 심박수 낮추는 훈련법 6가지을 알려드릴께요. 러닝 심박수, 왜 낮춰야 할까요? 달릴...
가을 마라톤 PB를 위한 비밀 병기: 언덕 훈련 왜 중요할까? 달리기를 하면 점점 욕심이 생기더라구요. 물론 사람에...
롤링 연습 천천히 뛰어도 될까요? 한쪽 발부터 시작하는 법을 알려드릴려구요. 저도 카본화를 제대로 신고 훈련한지가 많이 되지...
카본화 처음 신어도 괜찮을까요? 입문자를 위한 완전 정리 “나도 카본화 신어봐도 될까?”라는 고민 러닝 좀 한다는 사람들...
33km 장거리런에서 발견한 변화, 서브3를 향한 작은 가능성, 아무 생각 없이 달리다가, 문득 게이지를 봤을 때 33km,...