2025 Fort Langley Half marathon and 5K. 2025년 7월 20일에 열리는 제22회 포트 랭리 하프 마라톤 및...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
2025 BMO 밴쿠버 마라톤 대회는 세계 최고의 목적지 마라톤 중 하나인 BMO 밴쿠버 마라톤은 70%의 해안선 전망과...
Vancouver Sun Run은 캐나다 브리티시 컬럼비아주 밴쿠버에서 열리는 북미 최대 규모의 10km 달리기 대회 중 하나입니다. 1985년에...
변화의 욕구가 절실해도 에너지가 없으면 그 절박한 순간에도 아무것도 할 수가 없어요. 살다가 보면 이런저런 이유로 정말...
러닝 다이내믹스 팟을 사용해서 핵심적인 6가지 달리기 테이더를 얻을 수 있어요. 이 데이타를 이용하면 달리기 효율성을 높이고...
달리기 초보라면 부상을 예방하고 퍼포먼스를 높이는 준비운동이 필수입니다. 하이 니즈를 포함한 효과적인 달리기 준비운동 루틴을 따라 안전하고...
LSD 훈련 방법 – 10km 기록 단축을 위한 전략을 알아보려고 해요. LSD는 지구력을 키우는데 최고 훈련으로 알고...
달리기 성장 비밀을 이야기 하려고 해요. 여러 가지 훈련을 통해서 변화된 값 중에 나의 VO2 Max 이야기를...
인터벌 러닝 훈련을 처음 경험한건 가민 워치에서 트레이닝을 설정하면서 경험해 보게 되었어요. 10km 달리기 기록을 변경해 보고...
템포 러닝 훈련 방법을 이야기 해보려고 해요. 템포 러닝은 지속적인 고강도 페이스를 유지하여 지구력과 심폐 능력을 향상시키는...
철봉에 메달리기 운동을 하루에 1-2분만 해도 건강해진다는 연구가 있어요. 그 내용을 담은 유튜브 영상을 링크해 드릴께요. 참고해...
테마 걷기 – 같은 길도 특별하게 걷는 법을 아세요? 사실 내가 별로 신경 쓰지 않아도 주변 환경들이...
