러닝 다이내믹스 팟을 사용해서 핵심적인 6가지 달리기 테이더를 얻을 수 있어요. 이 데이타를 이용하면 달리기 효율성을 높이고...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
달리기 초보라면 부상을 예방하고 퍼포먼스를 높이는 준비운동이 필수입니다. 하이 니즈를 포함한 효과적인 달리기 준비운동 루틴을 따라 안전하고...
LSD 훈련 방법 – 10km 기록 단축을 위한 전략을 알아보려고 해요. LSD는 지구력을 키우는데 최고 훈련으로 알고...
달리기 성장 비밀을 이야기 하려고 해요. 여러 가지 훈련을 통해서 변화된 값 중에 나의 VO2 Max 이야기를...
인터벌 러닝 훈련을 처음 경험한건 가민 워치에서 트레이닝을 설정하면서 경험해 보게 되었어요. 10km 달리기 기록을 변경해 보고...
템포 러닝 훈련 방법을 이야기 해보려고 해요. 템포 러닝은 지속적인 고강도 페이스를 유지하여 지구력과 심폐 능력을 향상시키는...
철봉에 메달리기 운동을 하루에 1-2분만 해도 건강해진다는 연구가 있어요. 그 내용을 담은 유튜브 영상을 링크해 드릴께요. 참고해...
테마 걷기 – 같은 길도 특별하게 걷는 법을 아세요? 사실 내가 별로 신경 쓰지 않아도 주변 환경들이...
복합 비타민 B100 제품 비교를 해 보려고 해요. 먼저 비타민 B군(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,...
Six Star 순수 크레아틴 X3는 근력과 근육량 증가를 원하는 운동인들을 위한 고용량 크레아틴 보충제입니다. 이 제품은 크레아틴...
러닝 부상 예방 달리기 전후 5분 스트레칭으로 안전한 달리기를 할 수 있어요. 처음 달리기를 배울 때, 작은...
10km 완주 훈련 방법 달리기 초보 , 완벽한 4주 훈련 방법 안내해 드릴려고 해요. 달리기를 배우지 않은...
