달리기 필수 용어들은 친숙해져야 유튜브를 통해서 달리기를 배울 때 내용을 쉽게 빨리 알아들을 수 있더라구요. 용어를 모르면...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
스플릿 달리기 초보라면 꼭 알아야 할 용어로 개념과 활용법에 대해서 알아보려고 해요. 달리기 영상을 보면 이 용어를...
플랭크 AB 롤러는 일반적인 AB 롤러와 비교했을 때 몇 가지 차별화된 기능을 갖고 있는 장비입니다. 두 장비...
Body Battery 회복이 꼭 필요한 아침이예요. 어제 너무 늦게 잠을 잤어요. 최근 운동을 많이 하지 못하다가 2일...
자기 페이스 찾기와 업그레이드 방법을 알면 달리기 신세계가 열리게 될거예요. 정말 처음 달리기를 할 때는 아무것도 모르고...
달리기 초보 필수 용어 페이스 러닝의 핵심! ‘페이스(Pace)’란 무엇일까요? 페이스 430, 500 이런 말을 들을 수 있어요....
집에서 할 수 있는 핵심 복근 운동 3가지 꼭 알고 해 보세요. 이걸 모르고 하다가는 열심히 노력하고...
가민 워치 HRV(심박 변동성) 측정하고 건강 관리하는 법을 알아볼게요. 먼저 HRV가 뭔지를 알아야겠죠. 그리고 HRV가 어떤 영향을...
가민 워치 스트레스 관리 스마트 케어를 해 보세요. 아무리 건강을 챙겨도 스트레스에서 자유로울 수는 없죠. 직장, 인간관계,...
올바른 달리기 자세로 먼거리를 지속적으로 달리는 것은 쉽지 않을 수 있어요. 운동을 적게 해서 몸에 근력이 부족하면...
달리기 기준 6가지 값들, 완벽하게 이해하고 훈련에 활용하기 달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 경험이 어느 정도...
10km 달리기 Zone 이야기를 자주 들을 수 있어요. 보통 zone 2에서 달리면 된다. 그리고 zone 2는 달리면서...
