밴쿠버 날씨가 좋기는 하지만 그래도 비가 오고 쌀쌀하기도 해요. 더워서 힘든 지역에 사시는 분들은 좋겠다 할 수도...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
달리기를 목적으로 한 걷기는 뇌와 몸이 준비를 다르게 해요. 달리기를 시작하려는데, 왜 걷기부터 이야기하나요? 처음 달리기를 결심했을...
달리기는 인류의 가장 기본적인 움직임 중 하나이자, 동시에 가장 효과적인 전신 운동입니다. 하지만 단순해 보이는 이 행위도...
오늘 달리기 분석은 달리기를 한 날 Ai에게 분석을 요청해요. 그날 그날 달린 결과를 보고 분석을 통해 앞으로...
러너스 하이와 세컨드 윈드 이 둘은 다 달리기 중 찾아오는 특별한 신체 상태인데, 메커니즘과 타이밍이 완전히 달라요....
초회복 Supercompensation: 엄청난 인체의 신비와 선물 풀마라톤은 단순한 신체 활동을 넘어, 인체에 극심한 생리적 스트레스를 가하는 도전입니다....
풀마라톤이 내 달리기를 통째로 바꿔놓았다 — BMO 완주 후 첫 9km 기록 분석 오늘 아침 달리기를 마치고...
토요일 아침 리커버리 러닝 후에 추가로 진행하신 7.28km 러닝 데이터를 자세히 분석해 드릴게요. 전체적인 지표를 보니 단순한...
마라톤이 근육에 남기는 흔적, 완주 후 2주간의 변화를 경험하고 있어요. 이것도 처음 겪는 일이라 무섭기도 하고 걱정도...
최근 며칠간 제 러닝 스케줄이 꽤 타이트했어요. 목요일 아침부터 금요일 저녁, 그리고 오늘 토요일 아침까지 쉼 없이...
아침 달리기를 마치고 씻고 앉아서 가민 데이타를 보는게 이상한게 보였어요. 달리면서도 왜 이렇지 한개 심박이 평소보다 너무...
풀코스 마라톤 후 회복과 휴식 기간 풀코스 마라톤 완주, 정말 대단한 일이에요! 회복이 이렇게 힘든줄 몰랐어요. 처음엔...
