달리기의 성질이 바뀌는 순간: 10km를 넘어서기 10km는 하나의 경계선입니다. 10km까지는 달리기가 신체적 도전입니다. “내가 이 거리를 빠르게...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
달리기 공부방 언덕을 오르며 귀에는 자기계발 멘토의 목소리가 들려오고, 평탄한 구간에서는 찬양이 울려 퍼지고, 마지막 1km를 남겨두고는...
마라톤 러너라면 누구나 두려워하는 순간, 바로 ‘마라톤 벽(The Wall)’ 또는 ‘봉크(Bonk)’예요. 주로 30~35km 지점에서 찾아오는 이 현상은...
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
1년 8개월 차 러너가 깨달은 달리기 기본 자세의 힘: 부상 없이 더 멀리 효율적으로 달리는 법 구력이...
중년이 마라톤 풀코스(42.195km) 완주에 도전하는 것은 단순한 체력 단련을 넘어선 깊은 성취감을 선사해요. 하지만 젊은 시절과는 다른...
– 새벽 4:30 에 일어나서 밥과 김 그리고 바나나 한개로 배를 채우고 게토레이 한 병을 들고 출발...
라면은 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 최고의 소울푸드이지만, 건강 측면에서는 늘 걱정이 앞서기도 하죠. 결론부터 말씀드리면,...
당신도 러너다 — 모든 사람의 달리기 이야기 안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽은 책을 소개해드리려고 해요. 바로 당신도...
오늘의 러닝 핫이슈는 달리는 로봇에 대한 이야기예요. 로봇이 서서 걷는 것에서 달리기, 축구도 하더라구요. 다양한 운동들에 도전하는...
곧 밴커버 sunrun 이 열리죠. 그래서 회사 동료도 이번 대회 준비를 하고 있는데, 워낙 많이 달려서 개인...
5km 달리기는 많은 러너에게 단순한 훈련 거리를 넘어, 자신의 잠재력을 시험하고 성장하는 첫 관문입니다. 이 거리는 유산소...
