마라톤 러너라면 누구나 두려워하는 순간, 바로 ‘마라톤 벽(The Wall)’ 또는 ‘봉크(Bonk)’예요. 주로 30~35km 지점에서 찾아오는 이 현상은...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
1년 8개월 차 러너가 깨달은 달리기 기본 자세의 힘: 부상 없이 더 멀리 효율적으로 달리는 법 구력이...
중년이 마라톤 풀코스(42.195km) 완주에 도전하는 것은 단순한 체력 단련을 넘어선 깊은 성취감을 선사해요. 하지만 젊은 시절과는 다른...
– 새벽 4:30 에 일어나서 밥과 김 그리고 바나나 한개로 배를 채우고 게토레이 한 병을 들고 출발...
라면은 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 최고의 소울푸드이지만, 건강 측면에서는 늘 걱정이 앞서기도 하죠. 결론부터 말씀드리면,...
당신도 러너다 — 모든 사람의 달리기 이야기 안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽은 책을 소개해드리려고 해요. 바로 당신도...
오늘의 러닝 핫이슈는 달리는 로봇에 대한 이야기예요. 로봇이 서서 걷는 것에서 달리기, 축구도 하더라구요. 다양한 운동들에 도전하는...
곧 밴커버 sunrun 이 열리죠. 그래서 회사 동료도 이번 대회 준비를 하고 있는데, 워낙 많이 달려서 개인...
5km 달리기는 많은 러너에게 단순한 훈련 거리를 넘어, 자신의 잠재력을 시험하고 성장하는 첫 관문입니다. 이 거리는 유산소...
어느 정도 강도의 운동이 근육을 효율적으로 만들게 할까? 궁금하지 않으신가요? 열심히 운동하는데 근육이 별로 생기지 않고 눈에...
중년의 뱃살, 왜 그렇게 빼기 어려울까요? 🤔 중년이 되면서 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? 저도 한때는 거울 속...
