초회복 Supercompensation: 엄청난 인체의 신비와 선물 풀마라톤은 단순한 신체 활동을 넘어, 인체에 극심한 생리적 스트레스를 가하는 도전입니다....
풀마라톤이 내 달리기를 통째로 바꿔놓았다 — BMO 완주 후 첫 9km 기록 분석 오늘 아침 달리기를 마치고...
토요일 아침 리커버리 러닝 후에 추가로 진행하신 7.28km 러닝 데이터를 자세히 분석해 드릴게요. 전체적인 지표를 보니 단순한...
마라톤이 근육에 남기는 흔적, 완주 후 2주간의 변화를 경험하고 있어요. 이것도 처음 겪는 일이라 무섭기도 하고 걱정도...
최근 며칠간 제 러닝 스케줄이 꽤 타이트했어요. 목요일 아침부터 금요일 저녁, 그리고 오늘 토요일 아침까지 쉼 없이...
Fort Langley Half marathon 1:40 목표를 혼자 정했어요. 그래서 5:00 언더로 달리기를 하면서 내 기본 페이스 자체를...
아침 달리기를 마치고 씻고 앉아서 가민 데이타를 보는게 이상한게 보였어요. 달리면서도 왜 이렇지 한개 심박이 평소보다 너무...
A real story. Real Garmin data. And the 7 training methods that got me under 4 hours....
풀코스 마라톤 후 회복과 휴식 기간 풀코스 마라톤 완주, 정말 대단한 일이에요! 회복이 이렇게 힘든줄 몰랐어요. 처음엔...
달리기의 성질이 바뀌는 순간: 10km를 넘어서기 10km는 하나의 경계선입니다. 10km까지는 달리기가 신체적 도전입니다. “내가 이 거리를 빠르게...
10km: 오디오북의 집중력 구간 – 이상적인 학습 거리의 발견 저는 처음 몇 개월간 다양한 거리와 콘텐츠 조합을...
달리기 공부방 언덕을 오르며 귀에는 자기계발 멘토의 목소리가 들려오고, 평탄한 구간에서는 찬양이 울려 퍼지고, 마지막 1km를 남겨두고는...
