소풍 같았던 42km — 2026 BMO 밴쿠버 마라톤 회고출발선에 서기 전, 나는 꽤 많은 것을 걱정했다.날씨. 언덕....
30km 지점, 나는 처음으로 몸의 신호를 들었다 버라드 브리지가 보이기 시작했다. 30km. 숫자로는 알고 있었다. 여기서부터가 진짜...
장이 민감한 사람들은 장거리 레이스를 앞두고 몸이 자연스럽게 민감해져요. 하지만 그것도 마라톤 훈련의 일부로 자주 몸에 익숙하게...
마라톤 러너라면 누구나 두려워하는 순간, 바로 ‘마라톤 벽(The Wall)’ 또는 ‘봉크(Bonk)’예요. 주로 30~35km 지점에서 찾아오는 이 현상은...
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
마라톤 완주라는 목표를 향해 달리는 러너라면, 훈련만큼이나 중요한 것이 바로 ‘급유’ 전략입니다. 풀코스 마라톤은 우리 몸의 에너지를...
중년의 첫 마라톤 풀코스(42.195km)에 처음 도전하는 것은 단순한 운동을 넘어 새로운 삶의 활력을 찾는 의미 있는 여정이에요....
1년 8개월 차 러너가 깨달은 달리기 기본 자세의 힘: 부상 없이 더 멀리 효율적으로 달리는 법 구력이...
마라톤을 준비하면서 훈련 계획, 페이스 전략, 장비까지 꼼꼼하게 챙겼는데 막상 레이스 당일 에너지 젤을 언제 먹어야 하는지...
2026 BMO 마라톤 코스 지도예요. 이 지도를 보면서 서브 4 목표 전략을 짜고 있어요. 그리고 제 훈련을...
내 인생 첫 풀코스 마라톤 도전이 이제 몇 일 남지 않았어요. 설레기도 하고 고민스럽기도 하고 불안하기도 하고...
중년이 마라톤 풀코스(42.195km) 완주에 도전하는 것은 단순한 체력 단련을 넘어선 깊은 성취감을 선사해요. 하지만 젊은 시절과는 다른...
