달리기 성장 비밀을 이야기 하려고 해요. 여러 가지 훈련을 통해서 변화된 값 중에 나의 VO2 Max 이야기를...
인터벌 러닝 훈련을 처음 경험한건 가민 워치에서 트레이닝을 설정하면서 경험해 보게 되었어요. 10km 달리기 기록을 변경해 보고...
템포 러닝 훈련 방법을 이야기 해보려고 해요. 템포 러닝은 지속적인 고강도 페이스를 유지하여 지구력과 심폐 능력을 향상시키는...
철봉에 메달리기 운동을 하루에 1-2분만 해도 건강해진다는 연구가 있어요. 그 내용을 담은 유튜브 영상을 링크해 드릴께요. 참고해...
테마 걷기 – 같은 길도 특별하게 걷는 법을 아세요? 사실 내가 별로 신경 쓰지 않아도 주변 환경들이...
복합 비타민 B100 제품 비교를 해 보려고 해요. 먼저 비타민 B군(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,...
Six Star 순수 크레아틴 X3는 근력과 근육량 증가를 원하는 운동인들을 위한 고용량 크레아틴 보충제입니다. 이 제품은 크레아틴...
러닝 부상 예방 달리기 전후 5분 스트레칭으로 안전한 달리기를 할 수 있어요. 처음 달리기를 배울 때, 작은...
10km 완주 훈련 방법 달리기 초보 , 완벽한 4주 훈련 방법 안내해 드릴려고 해요. 달리기를 배우지 않은...
코 건강을 지키는 쉬운 방법을 알려드릴께요. 코를 소금물로 씻는 방법을 많이 사용해요. 프로폴리스 드롭을 자주 목에 뿌리구요....
심박수 측정 모니터 Magen H303 사용하면 좋은 점은 손목에서 측정하는 가민 워치의 Heart Rate 측정값 보다 더...
달리기 선수들의 명언은 인생에서 달리기 하나만 보고 달리는 사람들인 것을 분명하게 볼 수 있는거 같아요. 결연한 의지도...
