10km 달리기 초보자 고민은 정말 다양하게 많을 거예요. 사람마다 살아온 환경과 경험이 다르기 때문에 다양할거라고 생각해요. 그렇지만...
하프 마라톤 가장 많이 하는 걱정 5가지를 나누어 보려고 해요. 처음 도전하는 순간 얼마나 많은 생각이 오가며...
하프 마라톤 첫 참가, 왜 도전하게 됐을까? 5km만 뛰어도 숨이 턱 막히던 때가 있었어요. 그런 제가 ‘하프...
10km 페이스 7분 단축 비결를 나누려고 해요. 몇 개월 전 처음 10km를 1시간에 달렸던 제가 지금은 53분대까지...
하프 마라톤에 도전하는 것은 많은 사람들에게 매력적인 목표입니다. 건강을 개선하고, 체력을 증진하며, 개인적인 성취감을 느낄 수 있는...
달리기를 할 때 가민 포러너 965에서 코스를 따라가며 안내 받는 방법을 아래와 같이 정리해 드릴게요. 간단한 단계만...
습관을 만드는 트리거 찾는 법을 안다면 살면서 다양한 좋은 습관을 만들 수 있어요. 좋은 습관을 만들어주는 트리거(신호,...
VO2 Max 변화, 6개월 기록을 참고하면서 나에게 일어난 변화를 나누어 보려고 해요. 최대산소섭취량의 변화와 내 달리기의 기본적인...
러닝 다이나믹스와 달리기 자세를 일반인이 확인하고 얼마나 나쁜지 좋은지 알 수가 없었어요. 그리고 그런 생각을 해 본적도...
물론이죠! 아래는 “케이던스와 효율적인 달리기를 위한 페이스”에 대한 초보자 가이드 스타일의 블로그 포스트예요. 유익한 톤으로 능동태를 사용해...
Garmin 포러너 965 꼭 사야 할 이유 5가지를 이야기 해 보려고 해요. 제가 애플 워치에서 가민 워치로...
러너를 위한 아침 식단 구성을 통해 러너에게 적절한 영양 공급으로 달리는 동안 충분한 에너지 공급을 할 수...
