마라톤 완주라는 목표를 향해 달리는 러너라면, 훈련만큼이나 중요한 것이 바로 ‘급유’ 전략입니다. 풀코스 마라톤은 우리 몸의 에너지를...
대회 준비
중년의 첫 마라톤 풀코스(42.195km)에 처음 도전하는 것은 단순한 운동을 넘어 새로운 삶의 활력을 찾는 의미 있는 여정이에요....
마라톤을 준비하면서 훈련 계획, 페이스 전략, 장비까지 꼼꼼하게 챙겼는데 막상 레이스 당일 에너지 젤을 언제 먹어야 하는지...
2026 BMO 마라톤 코스 지도예요. 이 지도를 보면서 서브 4 목표 전략을 짜고 있어요. 그리고 제 훈련을...
내 인생 첫 풀코스 마라톤 도전이 이제 몇 일 남지 않았어요. 설레기도 하고 고민스럽기도 하고 불안하기도 하고...
중년이 마라톤 풀코스(42.195km) 완주에 도전하는 것은 단순한 체력 단련을 넘어선 깊은 성취감을 선사해요. 하지만 젊은 시절과는 다른...
하프 마라톤 회복도 전체 경기 운영에 들어 있어요. 이번 Fort Langley 하프 마라톤을 완주한 후 그렇게 뭔가...
하프 마라톤 대회 당일 아침. 결국 올것이 왔어요. 배탈이 왔네요. 잊지 못할 생일을 보낸 다음 날, 저는...
하프 마라톤 첫 참가를 해요. 이런 대회라는게 사람은 괜히 긴장 시키는것 같아요. 혼자 달릴 때 그냥 산보하듯이...
달리기 속도를 만드는 5단계 훈련 전략에 대해서 이야기 해 보려고 해요. 최근 나의 달리기 기록을 보면 그냥...
1. 하프 마라톤, 꼭 대회에 참가해야 할까? 하프 마라톤을 처음 생각했을 때, 대부분은 공식 대회를 떠올려요. 하지만...
하프 마라톤 가장 많이 하는 걱정 5가지를 나누어 보려고 해요. 처음 도전하는 순간 얼마나 많은 생각이 오가며...
