언덕 훈련을 시작하기로 했어요. 이제는 좀 달려도 될거 같아서요. 지난주 중 수목은 훈련을 멈췄어요. 왠지 부상이 올...
대회 준비
영상 기준으로 나의 훈련 점검 – 최근 혼자 주당 100km 달리기를 시도하고 있는데, 쉽지 않아요. 이러다가 부상당할거...
하프 마라톤을 준비하다 보면 훈련 거리가 길어지면서 한 가지 문제가 생깁니다. 달리는 도중 배가 고프거나 에너지가 떨어지는...
2026년 5월, 나는 BMO 밴쿠버 마라톤을 칩타임 3:57:04로 완주했다. 서브4 달성이었다. M55-59 그룹 180명 중 60위. 달리기를...
Fort Langley Half marathon 1:40 목표를 혼자 정했어요. 그래서 5:00 언더로 달리기를 하면서 내 기본 페이스 자체를...
A real story. Real Garmin data. And the 7 training methods that got me under 4 hours....
10km: 오디오북의 집중력 구간 – 이상적인 학습 거리의 발견 저는 처음 몇 개월간 다양한 거리와 콘텐츠 조합을...
Peninsula Runners × Brooks Running 주관 — 제23회 홈페이지 방문 Fort Langley Half Marathon 날짜 및 시간2026년...
소풍 같았던 42km — 2026 BMO 밴쿠버 마라톤 회고출발선에 서기 전, 나는 꽤 많은 것을 걱정했다.날씨. 언덕....
30km 지점, 나는 처음으로 몸의 신호를 들었다 버라드 브리지가 보이기 시작했다. 30km. 숫자로는 알고 있었다. 여기서부터가 진짜...
장이 민감한 사람들은 장거리 레이스를 앞두고 몸이 자연스럽게 민감해져요. 하지만 그것도 마라톤 훈련의 일부로 자주 몸에 익숙하게...
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
