풀마라톤이 내 달리기를 통째로 바꿔놓았다 — BMO 완주 후 첫 9km 기록 분석 오늘 아침 달리기를 마치고...
달리기 훈련
10K running 정보와 경험을 제공
토요일 아침 리커버리 러닝 후에 추가로 진행하신 7.28km 러닝 데이터를 자세히 분석해 드릴게요. 전체적인 지표를 보니 단순한...
마라톤이 근육에 남기는 흔적, 완주 후 2주간의 변화를 경험하고 있어요. 이것도 처음 겪는 일이라 무섭기도 하고 걱정도...
최근 며칠간 제 러닝 스케줄이 꽤 타이트했어요. 목요일 아침부터 금요일 저녁, 그리고 오늘 토요일 아침까지 쉼 없이...
아침 달리기를 마치고 씻고 앉아서 가민 데이타를 보는게 이상한게 보였어요. 달리면서도 왜 이렇지 한개 심박이 평소보다 너무...
풀코스 마라톤 후 회복과 휴식 기간 풀코스 마라톤 완주, 정말 대단한 일이에요! 회복이 이렇게 힘든줄 몰랐어요. 처음엔...
달리기의 성질이 바뀌는 순간: 10km를 넘어서기 10km는 하나의 경계선입니다. 10km까지는 달리기가 신체적 도전입니다. “내가 이 거리를 빠르게...
달리기 공부방 언덕을 오르며 귀에는 자기계발 멘토의 목소리가 들려오고, 평탄한 구간에서는 찬양이 울려 퍼지고, 마지막 1km를 남겨두고는...
마라톤 러너라면 누구나 두려워하는 순간, 바로 ‘마라톤 벽(The Wall)’ 또는 ‘봉크(Bonk)’예요. 주로 30~35km 지점에서 찾아오는 이 현상은...
풀코스 마라톤 후 회복을 돕는 영양 스무디 레시피 풀코스 마라톤을 완주하고 나면, 몸은 말 그대로 전쟁을 치른...
1년 8개월 차 러너가 깨달은 달리기 기본 자세의 힘: 부상 없이 더 멀리 효율적으로 달리는 법 구력이...
중년이 마라톤 풀코스(42.195km) 완주에 도전하는 것은 단순한 체력 단련을 넘어선 깊은 성취감을 선사해요. 하지만 젊은 시절과는 다른...
