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가민 워치 트레이닝 상태 “피로감” 완전 해석 — VO2 Max 떨어질 때 해야 할 것 가민 트레이닝 상태 피로감

가민 워치 트레이닝 상태 “피로감” 완전 해석 — VO2 Max 떨어질 때 해야 할 것

10K Fit 2026년 05월 25일
워치 화면에서 읽은 데이터: 이미지 1: 트레이닝 상태 피로감 / VO2 Max 감소 중 / HRV 불균형...
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[러닝 기록의 힘] 6개월간의 VO2 Max 변화, 천천히 꾸준하게 만든 변화

10K Fit 2025년 04월 07일
VO2 Max 변화, 6개월 기록을 참고하면서 나에게 일어난 변화를 나누어 보려고 해요. 최대산소섭취량의 변화와 내 달리기의 기본적인...
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