곧 밴커버 sunrun 이 열리죠. 그래서 회사 동료도 이번 대회 준비를 하고 있는데, 워낙 많이 달려서 개인...
10km 마라톤
10km 50분대 진입 드디어 해 냈어요. 아침에 와이프와 워밍업을 하느라 천천히 걷다가 달리기를 했어요. 그렇게 1km 안되게 워밍업을 하고...
Vancouver Sun Run은 캐나다 브리티시 컬럼비아주 밴쿠버에서 열리는 북미 최대 규모의 10km 달리기 대회 중 하나입니다. 1985년에...
LSD 훈련 방법 – 10km 기록 단축을 위한 전략을 알아보려고 해요. LSD는 지구력을 키우는데 최고 훈련으로 알고...
인터벌 러닝 훈련을 처음 경험한건 가민 워치에서 트레이닝을 설정하면서 경험해 보게 되었어요. 10km 달리기 기록을 변경해 보고...
템포 러닝 훈련 방법을 이야기 해보려고 해요. 템포 러닝은 지속적인 고강도 페이스를 유지하여 지구력과 심폐 능력을 향상시키는...
10km 완주 훈련 방법 달리기 초보 , 완벽한 4주 훈련 방법 안내해 드릴려고 해요. 달리기를 배우지 않은...
나에게 맞는 최적의 케이던스를 찾아야 해요. 이제까지는 남들이 말하는 180 케이던스만 생각했어요. 그런데 기준점이 없이 혼자 그냥...
10km 달리기 케이던스 180 vs 190 비교해서 차이를 알아보려고 해요. 요즘 달리기 할 때 케이던스가 190 근처를...
5-10km 달리기 주 3회 내 몸에 주는 놀라운 변화를 직접 경험해 보세요. 처음 10km 달리기를 한다고 하면...
10km 달리기 Zone 이야기를 자주 들을 수 있어요. 보통 zone 2에서 달리면 된다. 그리고 zone 2는 달리면서...
10km 달리기 뭐가 좋아서 그 먼거기를 달릴까? 라는 질문을 여러번 받았어요. 그런데 이 질문에 대한 답은 달리기를...
