40대 50대 초보 러너, 일주일에 몇 km 뛰어야 할까요? 젊었을 때와는 굉장히 다르게 접근해야 해요. 우리의 몸에...
초보 가이드
러닝을 막 시작하려는데, 걷기부터 해야 할까요 아니면 바로 달려도 될까요? 저는 본의 아니게 걷기를 먼저 시작했어요. 아뇨...
러닝머신 vs 야외 달리기, 초보자는 뭐가 더 좋을까? 헬스장에 가면 러닝머신이 있고, 밖에 나가면 공원이나 도로가 있습니다....
달리기 처음 할 때 거리 기록은 왜 해야 할까? 추천 앱까지 알려드릴께요. 시간이 지날 수록 달린 거리...
초보 러너 달리기 좋은 장소는 공원 vs 도로 어디가 좋을까요? 그리고 트랙도 있어요. 제 개인적으로는 트랙은 장단점이...
달리기 처음 할 때, 빨리 달려야 할까 오래 달려야 할까? 달리기를 조금해 보면 바로 알 수 있는...
50대 초보 러너 훈련 루틴 만드는 법은 천천히 달리기와 친해지는거예요. 저도 처음엔 루틴이랄 게 없었어요 2024년 9월,...
40~50대 러너를 위한 동기부여가 모두에게 가능할까? 사람마다 성향이 달라서 자기에게 맞는 방법을 찾아야 해요. 제 경우는 하나에...
