집에서 할 수 있는 핵심 복근 운동 3가지 꼭 알고 해 보세요. 이걸 모르고 하다가는 열심히 노력하고...
가민 워치 HRV(심박 변동성) 측정하고 건강 관리하는 법을 알아볼게요. 먼저 HRV가 뭔지를 알아야겠죠. 그리고 HRV가 어떤 영향을...
가민 워치 스트레스 관리 스마트 케어를 해 보세요. 아무리 건강을 챙겨도 스트레스에서 자유로울 수는 없죠. 직장, 인간관계,...
올바른 달리기 자세로 먼거리를 지속적으로 달리는 것은 쉽지 않을 수 있어요. 운동을 적게 해서 몸에 근력이 부족하면...
달리기 기준 6가지 값들, 완벽하게 이해하고 훈련에 활용하기 달리기를 시작한 지 얼마 되지 않았거나, 경험이 어느 정도...
10km 달리기 Zone 이야기를 자주 들을 수 있어요. 보통 zone 2에서 달리면 된다. 그리고 zone 2는 달리면서...
10km 달리기 뭐가 좋아서 그 먼거기를 달릴까? 라는 질문을 여러번 받았어요. 그런데 이 질문에 대한 답은 달리기를...
10km 달리기 최대 심박수 개념부터 낮추는 방법까지 완벽 정리를 통해 건강한 달리기를 할 수 있도록 해봐요. 나...
Garmin Venu 2 plus 를 사용한지 한달이 아직 되지 않았을거에요. 조금씩 아쉬움이 느껴지기 시작해요. 너무 단순한 정보만...
VICKS VapoRub 감기 완화에 효과적인 멘톨 연고를 소개해 드릴게요. 처음 봤어요. 이런 연고가 있다는걸. 성인용과 아이들용이 구분...
걷기 메뉴얼 과연 정답은 없어요. 다만 저의 작은 경험을 정리한 것 뿐이니 참고하세요. 사실 걷기에서 달리기로 갈...
Emergen-C Immune+ – 감기 예방과 면역력 강화에 좋은 비타민 음료 인데요. 굉장히 많이 팔리더라구요. 자주 재고가 없어지는걸...
