오늘 아침 유튜브를 보다가 새로운 인터벌 훈련을 보게 되었어요. 원래 제가 하던건 LSD 달리기에 인터벌을 섞어서 했었고...
오늘 달리기
2026년 7월 5일 포트랭리 하프 & 5km 달리기 이벤트가 있어요. 작년에 달려봐서 대강 지리를 알거든요. 이번 대회를...
2026년 6월 6일 | 포트 랭리 하프마라톤 D-29 오늘 훈련 구조 오늘은 단순한 달리기가 아니었습니다. 세 개의...
최대 심박 혹은 존2 찾는 방법. 과연 140까지가 존2일까? 존2로 10km 달리면 몸에 미치는 피로도는 얼마여야 하나?...
밴쿠버 날씨가 좋기는 하지만 그래도 비가 오고 쌀쌀하기도 해요. 더워서 힘든 지역에 사시는 분들은 좋겠다 할 수도...
오늘 달리기 분석은 달리기를 한 날 Ai에게 분석을 요청해요. 그날 그날 달린 결과를 보고 분석을 통해 앞으로...
