달리기와 절박함의 양면을 생각해 보셨나요? 달리기를 시작하고 몇 개월의 시간이 흐르면 달리기에 대한 자신감이 뿜뿜하는 시기가 오더라구요....
건강 & 영양
워치 화면에서 읽은 데이터: 이미지 1: 트레이닝 상태 피로감 / VO2 Max 감소 중 / HRV 불균형...
여름 에스프레소를 다양한 과일과 섞어서 건강과 달리기에 유익한 음료를 만들 수 있어요. 당분가 시원한 음료를 만들어서 달리기에...
풀코스 마라톤은 신체에 극심한 생리학적 스트레스를 유발하며, 이는 근육 손상, 글리코겐 고갈, 면역 체계 저하 등으로 나타납니다....
풀코스 마라톤은 인체의 에너지 시스템과 생리학적 한계를 시험하는 극한의 도전입니다. 42.195km의 거리를 완주하는 과정에서 근육 글리코겐 고갈,...
가민 화면에 뜬 ’50시간’이라는 숫자를 보고 깜짝 놀라셨을 것 같아요. 게다가 ‘수면의 질이 낮아 지연됨’이라는 메시지까지 떠서...
프로틴 파우더를 다 먹어서 새로 사야하는데, 우리 가족 전부 먹을 수 있는 맛에 호불호가 적은 초코 맛으로...
사랑하는 독자 여러분, 중년은 인생의 황금기이자 동시에 새로운 건강 관리가 필요한 중요한 전환점이에요. 우리 몸은 20대 후반부터...
안녕하세요, 독자님들! 요즘 거울 속 자신의 모습이 낯설게 느껴지시진 않으신가요? 예전처럼 체력이 좋지 않거나, 조금만 움직여도 지치고,...
러닝과 프리바이오틱스 달리기 장 건강 생각해 보셨나요? 러닝을 하면서 느끼는 피로감, 소화 불량, 혹은 면역력 저하에 고민하고...
도입: 수면의 질이 면역력에 미치는 영향은? 여러분은 러닝을 통해 체력을 키우고 있지만, 수면의 질은 얼마나 중요하다고 생각하시나요?...
러너를 위한 수면 중 회복 메커니즘: 왜 수면이 중요한가? 러너 여러분, 여러분은 하루에 몇 시간을 자고 계신가요?...
