꾸준한 달리기 마일리지의 힘을 경험한 주말 아침 달리기였어요. 최근 하프 마라톤을 달리고 회복하느라 1주일은 쉬고, 1주일은 새로운 회사에서 일을 시작했어요. 그리고 드디어 주말이 되어서 오랜만에 운동화 끈을 묶고 달리기 시작했어요. 한동안 몸이 회복되고 컨디션도 나쁘지 않아서 자신감이 넘쳤습니다. ‘이 정도면 12km쯤이야, 오랜만이라도 거뜬하겠지’라는 막연한 기대와 함께. 그러나 그 기대는 얼마 지나지 않아 산산이 부서졌습니다. 달리기는 정말 정직하게, 쌓아온 마일리지로 말하는 운동이라는 것을 온몸으로 깨달은 하루였거든요.
초반 1~2km는 좋았습니다. 여름 아침의 선선한 공기가 제법 상쾌했고, 오랜만에 느껴보는 리듬감에 몸도 가벼운 것 같았죠. ‘역시 운동은 쉬지 않고 해야 해’라고 혼자 뿌듯해하기도 했습니다. 하지만 8km 지점을 넘어서자마자 정말 하프 마라톤 20km 지점에서 느꼈던 그만 달리고 싶다라는 생각이 들더라구요.
회사에서 하루 보통 10-16km 까지 걸어요. 발의 피로가 누적되어서인지 발이 천근만근처럼 느껴졌고, 호흡은 아주 힘들지는 않았지만 한동안 달리기를 할 때와는 이미 다르더라구요. 보통 134-5 정도였는데 오늘은 150 후반까지 가더라구요. 중간에 걷고 싶기도 하더라구요.
꾸준한 달리기 마일리지 힘
분명 나는 예전에는 가볍게 10km 이상을 달렸던 사람인데. 왜 이렇게 힘들까. 발바닥 통증과 팔 저림 때문에 한동안 달리기를 쉬면서 몸이 다시 무너져 내리는 것 같다고 느꼈는데, 달리기가 몸에 쌓아두었던 기억마저 함께 사라진 걸까요.
최근 하프 마라톤을 뛰고 난 뒤, 달리기를 잠시 쉬면서 실내 자전거를 탔던 시간이 있었어요. 물론 자전거도 좋은 운동이지만, 역시 달리기는 달릴 때 실력이 는다는 것을 다시 한번 깨달았죠. 다른 운동들은 보조 역할만 할 뿐, 달리기 실력을 늘리기 위해서는 직접 뛰어야 하는 겁니다. 근육의 쓰임, 호흡의 방식, 그리고 심장이 뛰는 리듬까지 모두 달리기에 맞춰져야 하는데, 다른 운동으로는 그 마일리지를 쌓을 수 없었던 것이죠.
그렇게 한 시간 넘게 힘겹게 달렸고, 결국 12km를 완주했습니다. 완주 후의 성취감보다 더 크게 다가온 것은 ‘역시 꾸준함이 답이다’라는 단순한 진리였어요. 하루아침에 쌓이지 않는 달리기 마일리지처럼, 인생의 다른 모든 일들도 마찬가지일 겁니다. 작은 노력이 차곡차곡 쌓여야만 비로소 거대한 성과를 만들어내는 것이죠.
꾸준한 달리기 마일리지 : 몸이 기억하는 달리기
오늘의 달리기는 정말 힘들었지만, 값진 깨달음을 안겨주었습니다. 다시 살이 찌고 있는 몸, 여전히 아픈 팔과 발바닥 때문에 좌절했던 마음을 위로하는 시간이기도 했어요. 이제는 큰 욕심 부리지 않으려 합니다. 주중에 3~5km씩 꾸준히 달려서 다시 달리기 마일리지를 쌓아보려고 해요. 몸이 기억하는 달리기를 해야할 것 같아요.
언젠가 통증도 사라지고, 다시 건강하게 달릴 수 있는 날이 오겠죠. 오늘처럼 힘든 날이 또 오더라도, ‘달리기는 정말 달리기 마일리지가 쌓여야 하나보다!’라고 생각하며 꾸준히 나아가는 용기를 잃지 않으려 해요.
자신감도 중요한데요, 마음의 준비와 더불어 몸에 누적되어지는 마일리지도 굉장히 중요해요. 그래서 몸과 마음이 함께 달릴 수 있을 때 최고의 컨디션으로 달리기를 할 수 있어요. 이번 주말 달리면서 지난 겨울 혼자 달렸던 30km도 생각이 나고, 이렇게 달리다가는 나의 달리기가 아주 약해질 수 있겠다는 위기감을 많이 느꼈어요.
제가 달리는 모습을 본 어떤 분은 굉장히 빨리 달리고 컨디션이 좋아 보였다고 하더라구요. 근데 정작 저는 어려운 주말 아침 달리기를 했어요. 그리고 전체 기록도 보면 페이스가 확실히 차이가 나더라구요. 주중에 10-16km을 걸은 후 회사를 마치고 어떻게 달리길르 할 수 있을까요? 좋은 아이디어 있으시면 알려주세요.
추천의 글
10km 페이스 7분 단축 비결? 부상 없이 안전하게 빨라지는 러닝 루틴 6가지
작성자 소개
